Авокадо содержит натуральную аминокислоту L-карнитин, которая способствует сжиганию жира и повышает обмен веществ в организме. Кроме того, авокадо богато мононенасыщенными жирами, которые снижают уровень плохого холестерина, ускоряют метаболизм и помогают в борьбе с подкожным жиром. Калий, содержащийся в авокадо, способствует снижению жира на животе и препятствует задержке жидкости. Авокадо также содержит пантотеновую кислоту, которая снижает уровень гормонов стресса и может снизить риск возникновения депрессии.
# Похудение
Недельная кефирная диета позволяет сбросить от 4 до 6 кг. В течение 7 дней нужно употреблять 1,5 л кефира и определенные продукты, приготовленные без сахара и соли. Дневная норма кефира должна выпиваться по стакану с интервалом в 3-4 часа. Диету следует повторять не чаще 1 раза в 2-3 месяца. Нельзя пить чай и кофе, но можно пить воду.
Рацион на 1 неделю, составленный из простых и вкусных блюд, не являющийся диетой, но способствующий похудению благодаря дробному питанию. Меню маложирное и разнообразное, общей калорийностью около 1500 ккал. Включает 5 приемов пищи в день, в том числе завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Каждый прием пищи содержит определенное количество белков, жиров и углеводов, а также рекомендуемые продукты.